【要闻】我们其实很沉重

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白领的生活到底怎么样？

记者聚焦镜这身服装明亮，说话瞄准体面的群体，除了赞叹之外还有他们自己不同的声音……。

采访了30多位白领后，记者记录了他们生活中典型的三种痛苦。 在采访中，记者听说她是最
无论她走在哪里都让路人侧目的上海美人。 在别人眼里李230是风景，但她看着别人关注的眼睛好像扎了刺。

终于躲进了办公室，她冷静下来，准备开始一天的工作。 打开电脑，屏幕上跳出全国各地的稿子时，小李突然在脑海里呼啸，胸口一阵恶心。

李瑇放下手头的工作，坐了一会儿。 其实这种情况对她来说已经不是一两天了。 从她跳槽到这个门户网站负责复印，这个突然的崩溃状态经常来不及。

累了，烦躁了，躁狂- -李瑁也不知道自己在干什么:白天精神倦怠，但一到晚上就辗转难眠。 恶性循环。

年初，她的身体再次出现月经不调。

在瘫痪的办公椅子中，李成了失去战斗能力的士兵，无精打采地坐着。 她突然想到了电影《无间道》。 那部电影里刘德华和梁朝伟的角色所处的没有地狱的状态，不是自己状态的描述吗？

信号脉:李230有意识但不能名状的问题是多个25岁到45岁高学历人可能突发的奇怪疾病:无病理变化和器质性病变，但突发出现烦躁、神经衰弱、精神疲劳等症状，发病间隔不一定。 这是身心障碍，没有正式明确的名字是新闻焦虑综合征。 新闻焦虑综合征也被称为知识焦虑综合征。

各种资料、新闻、画面排在海里，人们沉浸在其中。 为了生存，很多人在浩瀚的信息面前陷入极度的恐慌和精神不安，害怕自己会在渺小无助、潮水般的信息中被淘汰。

面对来自正面的各种信息，如果不进行分解、理解、取舍而“单张全收”，一定会对自己造成严重的伤害。

处方:

.在信息爆炸的社会，量力而行特别重要，可以重新判断自己的真正能力，适当降低自己的标准，给自己一点缓冲时间。

2 .百忧解药片，每天2次，每次1片维生素c片，每天3次，每次1片； 谷维素药片，一天三次，各一片。

3 .每天睡觉前多次运动15分钟，确保6~7小时睡眠。

李莹:我是“无腿鸟”

高三的弟弟还睡得很香，李莹已经被闹钟吵醒了。 从工作第一天开始，李莹就没见过工作日家人醒来的样子——和环卫工人一样早离开，和夜场老板一样晚回家。 打扮得像战争一样，李莹急忙坐地铁去了企业。 站在摇晃的车里，挤在人群中，李莹困了。 她掐着太阳穴，提醒自己:“困了成千上万，一天的战斗才刚刚开始。”

新的一天，永不结束的战斗。 昨天写完报告后，做表格到一半就有人打电话来，上司叫她去开会会议上李莹接受了学习进修的任务，会议后需要提交详细的会议记录她回到办公室时，还有一个人

五关斩了六将，在同学们羡慕的眼球中进入这个国际会计师事务所工作，从一开始李莹就觉得鞭子在自己后面追她。 每天跑步，完全没有安静的时候。 忘了休息是什么感觉？ 早上九夜五的普通上班下班变得奢侈，加班成了家常便饭，经常把工作带回家。

李莹站在桌子旁边，很少坐。 她很累。 最近出现了头晕，不想吃饭的症状。 坐在办公室椅子上，她这些缺点就会跳出来。 李莹想起多年前看《阿飞正传》时，在戏里感叹张国荣的台词，张国荣说:“这个世界上有没有脚的鸟。 我一直飞，飞，累在风中睡觉。 这只鸟一生只能下一次。 那时是死亡的时候。

号脉:在无足鸟的生活状态下，李莹受到快速节奏综合征的困扰。 生活和工作快节奏引起一系列心理不适和精神障碍，医学心理学上称为快节奏综合征。 快节奏不仅给人带来心理上的不舒服，还给人带来一系列生理上的不舒服。 当然，这种生理不适并不表明身体存在某种器质性疾病，而是由于精神长期处于紧张状态，引起中枢神经和自主神经系统的功能衰竭。

处方:1.做心理准备。 快节奏是不可避免的，要抛弃懒惰的生活和工作方法，积极地在思想上迎接快节奏的到来。

2 .合理安排。 即根据自己的健康状况和各方面的能力安排每天的业务复印件。 决定什么时候应该做什么，什么时候应该做什么。

忙里偷闲。 尽可能在员工之外布置自己的自由天地。 体力劳动者和脑力劳动者都应该有恢复精神和体力的时间。

4 .保持心情开朗。 不要为小事担心。 不要为一时的紧张而担心。 学习消除紧张状态的放松术吧。

王凯:我无缘无故地累了

早上，王凯开着自己的车去企业上班，他看到路上哪辆巴士在流汗的上班族，对自己的生活状态很满意。 但是这时助理打电话提醒他今天的工作安排，王凯就像下雨的芭蕉一样，萎靡不振。 走进窗户明亮的办公室坐下，助理把等待解决的文件堆在他的桌子上。 这是一天的计划。 王凯的心在下沉。 没意思。

没有原因的疲劳感紧紧拉着王凯，他异常烦恼，不要在办公室抽烟，他去隔壁房间倒了一杯水。 接着，他不断地倒水，喝水，上厕所。 好几次，王凯看到了成家立业的部下，好像看到了当时刚入行的有干劲的自己，但刚被刺激的斗志几乎瞬间因发自内心的疲惫感而消失了。 上午的时间很快就会流逝。

我躺在桌子上睡了很长的午觉。 下午，王凯让自己打开桌子上的文件，看到了一些眼睛。 有一些心寒。 一个事件不断地做，自己的想法越来越狭隘，一个事件比一个更不创造性。 根据刚提交的本月报告，新产品市场的宣传停滞，销售额达到了千丈。

这时，头上的电话来了。 “过来一下，我们谈谈！ ”。

说话只能让他反省，给他压力。 王凯，这肯定是雪上加霜。

带着不好的心情回到自己的办公室，王凯一发呆又是下午。

号脉:王凯陷入从事泥沼是工作倦怠症的典型表现。 工作倦怠多见于白领阶层，可以说是“文明病”。 职场竞争加剧，为了巩固脚跟，王凯对自己要求很严格，但迄今为止，一直在失去工作的乐趣。 挫折、焦虑、沮丧、日益疲劳形成了倦怠心。 工作倦怠对人体有很大的负面作用，伴有困倦、失眠、记忆力下降、恍惚状态、不能吃饭、呕吐等。 长期处于这种状态，会诱发一点慢性疾病。

处方:1.按“重要”、“重要”、“不重要”

分类一下，看看那些员工可以不做还是让更合适的人做。

2 .给自己休闲的空之间。 无论做什么工作，每周都要保证至少一天的休闲。

3 .调整饮食:心情低落时，可以多吃全麦谷类，补充维生素b。 如果你总是很累，需要多吃蔬菜水果来补充维生素c的话，请多吃苹果、香蕉来补充钾。 (文/甘鹏号脉张毅清(心理学硕士)摄影/崔益军，邵如艺)

来源：简阳新闻