【要闻】访评2002年高考新疆(民考汉)文科状元帕尔温

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帕尔温·帕尔哈特在高考前在家复习了七八天。 她制定了每天的计划，每天都很充实，晚上睡觉也很踏实，不觉得自己茫然。

谢谢你！

王盛:我找了你12次。

对不起，这几天很忙。

王盛:我昨天下午知道你是女性，但一直放在男性里面。

帕尔温·帕尔哈特:我不太清楚发生了什么。

王极盛:我给你弄错性别了。 请说说你考上北京大学的感想

考上北大首先是非常幸运的。 因为北大是全国屈指可数的学校，也是最高学府。 然后进入北大后才真正感受到很多，学到了很多。 虽然说还没有课，但是长了一点见识。

王极盛:你成了北大，成为新疆民考汉的冠军是什么因素？

帕尔温·帕尔哈特:最重要的是平时的努力，不要希望高考会发生什么奇迹。 平时的学习成绩要稳定。 这样，只有在高考中发挥稳定，才能取得好成绩。 心也非常重要。 我认为一个必须努力。 态度认真，还有心理状态。 我必须把它弄平。

王极盛:态度请认真说话。

帕尔温-帕尔哈特:你是认真的态度啊。 毕竟文科很多东西都要背上，这需要很大的耐心吧。 首先要读哪本教科书，有从心里想学习的心情吧。 这样我就能记住什么了。 然后，如果把学习作为人来看的话，学习也会慢慢喜欢你，可以说会慢慢提高成绩。 另外，以认真的态度，除了背书书上的东西以外，还需要很大的耐力。 毕竟，有些日子很痛苦。 你必须忍耐地坐在那里。 如果你能忍受这种痛苦，后面会有甜食。

王盛:苦尽甘来。

帕尔温帕尔哈特:先疼后快。

王极盛:你吃了那些苦吗？ 请说。 是怎么艰苦奋斗的？

其实现在的条件很好。 因为我们在新疆，一整天，学习条件，老师都很好，整体的学习氛围，环境也很好。 辛苦的第一件事是晚上学习晚。 新疆那边的夏天一段时间很热，热的时候，大教室里人很多，坐下，要放弃什么浮躁的感情，安静地上课。 不要说辣。

王盛:那请告诉我你的心情要平静。 高考前你是怎么调整心情的？

帕尔温·帕尔哈特:我认为调整心情非常重要的是和别人说话，谈谈心。 比如和老师说话。 高考前我有时去找老师。 有时害怕，有时有点紧张。 老师根据你性格的优势，毕竟时间很长，所以他知道如何启发你，给你动力。 说到动力我觉得很重要。 你需要别人或自己给予更多的动力。 这样很有上进心，这样就好了。

王极盛:高考前两天紧张了吗？

我们在高考前七天放假复习了。 前几天不怎么紧张，到了后面我觉得越来越放松，心情很好。

王盛:你们有七八天在家复习的时间。 你是怎么安排的？

帕尔温·帕尔哈特:首先在假期之前，7月1日做什么，就像上午下午一样，在本制定计划。 自己详细安排的话，自己的每一天都会充实起来。 晚上睡觉的时候也很坚强，不觉得自己茫然。

王极盛: 7月6日怎么安排的？

帕尔温·帕尔哈特:中午看数学题，读教科书。 基本上就是这样。

王极盛: 7月6日晚上怎么样？

晚上睡得很好啊。 那天很放松，基本上几点睡觉比较好？ 基本上还可以

王极盛:第二天考场呢？

帕尔温·帕尔哈特:我们那两天天气很好，阴天很凉爽。 早上起来一看，是阴天，对自己的考试应该很好。 所以心情也很好。 我去考场的时候几乎不紧张。

王极盛:你害怕进考场见导演老师吗？

帕尔温·帕尔哈特:我前几天去过考场，所以见过监考老师。 然后我坐的是第一排，前面是对的是老师。 老师很亲切，而且很认真。

王极盛:你见到导演老师打招呼了吗？

不，好像没什么勇气。

王极盛:你没说老师好吗？

基本上变成了笑容。

王盛:这两天的考试感觉怎么样？ 高考是什么样的？ 过去理解大学入学考试怎么样？ 现在考试后，高考到底感觉怎么样？

帕尔温·帕尔哈特:以前没有高考，我们做了很多卷子，所以老师好像认为高考的问题出在大气中，是非常完美的试卷的感觉。 高考结束后，我以为那是一回事，也就是一次考试。 但是，每个人只有经历过高考，才能知道倒底是什么。 我想现在很多没有参加高考的同学都有很大的想象力空。

王极盛:只有自己参加高考，高考才是平时的考试，就像模拟考试，可以感觉到过去对高考有神秘的想法。

是的，有时是的。 虽然很害怕是不是每次的模拟考试，但如果万一分数多的问题错了，会不会早点回去出老师那样的问题，会怎么样，有时会很紧张。

王盛:你是文科考生吗？ 谈谈你的话，数，外，文科的综合复习吗？

帕尔温·帕尔哈特:关于词、数、外来语，国语在平时的积累中。 特别是基础的东西。 我认为基础的东西非常重要。 对我来说，我的作文不太好，不太尖，很正常。 但是前面的基础部分，特别是前面的选择题，平时要多练习。 有时仔细看，抓紧前面的部分。 作文有时可以在现场发挥。 我认为语文必须特别重视基础。

我觉得数学很有趣。 对文科考生来说，数学是头痛的科目，但数学可以拉开与其他考生的差距。 在我们这里是这样的。 所以对数学来说，首先是认真听老师说。 特别是自己不太清楚，不太清楚。 然后接下来做很多问题。 数学认为问题非常重要。 大脑的思考必须灵活。 特别是几何学问题锻炼了自己空之间的思考能力，具有逻辑思考能力。

对外语来说，我们现在学外语基本上是考试，但口语非常重要。 每天去读英语课文时，练习自己的语感。 很多选择题不知道为什么选择它，通常语感会选择它的正确答案吧。 语感非常重要。 我的英语不太好。 这次考试也不太好，是经验教训吧。 这样你就知道以后怎么学习了。

文科综合，其实我在这次高考中也发挥不了太好的水平。 我知道这次高考必须知识面广，必须多看报纸。 特别是在地理、历史和政治上。 你应该多看看，增长自己的见识。 这对文科综合的发挥非常有好处。 像我们这次考试的问题大家一定都看到了，很多都紧跟时代的步伐。 对文科综合来说，这很重要。 教科书也很重要。 有些问题是考现在的时事热点，还是来自教科书，根据教科书做比较好。

王极盛:那么，北大什么时候有这个想法？

我犹豫了很久，恐怕还是考不上。 我们这里的高考结束后给出报价的时候。 之后根据自己的部分来考虑。

王盛:报价志愿者，你的报价怎么样？

帕尔温·帕尔哈特:我的报价比我的实际得分低20分。

王盛:好低啊。

帕尔温·帕尔哈特:因为我不敢高估。

王盛:鉴定分请说一下应该观察什么。

估计的时候最好让老师来报价。 这是正确的。 我的数学分数差一分，文科综合也差一分，其他语文更差。 鉴定最重要的是不要像我一样太保守。 由此给出的分数段的东西，非常严格。 老师告诉我那些是得分。 我想那样做就好了。 但必须非常谨慎。 还有，看别人的新闻。 因为这对报告志愿者很重要。

王盛:你估计了几分？

当时我写的是574，实际上是591。

王极盛:那么，574新闻北大当时是什么心情？ 感觉到希望的大小吗？

总之很不安啊。 我一直在不安中。 但后来得分后更幸福。 但是第二天看报纸，知道有600分以上，还以为不行。

王极盛:之后你什么时候知道北大被录取了？

它在后面，也在报纸上。 应该是看报或者电话说的，以前一直不知道。

王极盛:那么，你知道什么时候成为冠军吗？

帕尔温-帕尔哈特:状元也得分登在报纸上。

王盛:你当时是什么心情？

帕尔温-帕尔哈特:关于状元的问题，我一直没想到，但我以为是这样。 我没有什么想法。

王盛:你爸爸和妈妈是什么心情？

爸爸的妈妈当然很高兴。 他们高兴的不是考状元，而是进入北大。

王盛:那么，现在来北大，跟新疆考生说几句话，新疆明年的考生怎么能考上北大？ 你怎么考上大学？ 你是来的人。 请民考汉的同学说话。

帕尔温·帕尔哈特:对新疆全体考生来说，现在的形势似乎竞争加剧，形势越来越严峻。 首先，要纠正自己的心情，有总是鼓励自己的心和让你自己持续一年，奋斗的动力。 一定要拼写一下。 我们现在可以说年龄是比较黄金的年龄段，所以一定要努力，支付。 那样的话，以后会有回报的。

对民考汉的考生来说，特别是理科，他们有加分，专业也很好。 文科也一样，还是要靠自己的努力。 那样的话，在后面的感觉中，整个心就会变好。 如果你只是想加分，你可能会觉得高考有点空虚和害怕。 自己要有底气，要充实。 那样做就好了。

王盛:你爸爸和妈妈是怎么教育你的？

我父亲经常出差，他工作很忙。 妈妈会照顾我很多。 我特别难忘的是高三的时候，冬天晚上很冷，给我做了汤，非常感动。 我的父母不希望自己的孩子在学业方面会怎么样。 当然每个人都希望成绩好，但不是每个人都特别好。 我希望每天平安无事，健康。 这个应该是最好的。 即使学习没有什么成绩，只要自己努力就行。 不要给自己太大压力。

王盛:你在家还是妈妈都平等吧？ 你什么都能说，对吧？

我和妈妈好像是朋友，她照顾了我。

王盛:她尊重你的人格吧？

帕尔温·帕尔哈特:没错。 就像提交申请书时一样，一切都由我自己决定。

王极盛:那你这次打算去北大做什么？

帕尔温·帕尔哈特:是最近的事吗？

王盛:最近的。

英语考试刚结束，我觉得考试考得不好。 从头开始吧。

然后好好掌握英语的东西。 我今天选了课。 我下周开始上课。

王盛:你选的哪门课？

帕尔温·帕尔哈特:我选择的是大气，地理。 去上好课吧。 尽自己的最大努力吧。 这里才子，因为才女很多。

王极盛: 7月8日以后，这两个月读过书吗？ 你看过英语吗？ 你看过作业吗？没看过作业。 英语的东西有时在电视上看英语节目，但几乎不看其他的东西。

王极盛:那前天的英语科级考试感没拿到吗？

有。 但是9月1日来这里之后，我开始看了。 没关系。

王盛:有些考生天生就忘了，觉得头脑迟钝。 两个月没动脑筋了，就像高考前一天一样每天记住很多事情，进入了状态。 我现在就写。 我不会写。

帕尔温·帕尔哈特:有时会这样。 选择题没关系，幸好没有那样的作文。 那样的话我觉得很辛苦。

王盛:是的，祝你在北大四年的学习生活中继续努力，愤怒，创新好，勇攀高峰。

谢谢你。 很抱歉您屡次找我。

王极盛的评价

帕尔温·帕尔哈特在2002年全国大学入学考试中成为新疆维吾尔自治区民考汉文科状元，考上了北京大学。

我费了很大劲找帕尔温·帕尔哈特，前后找了12次她，其实和她没关系。 我没有事先约她。 我去找她了。 但是她的道歉使我觉得帕哈特是个非常热情善良的孩子。 我和帕尔哈特的对话中，他们学校在高考前请了七八天假让他们自己复习，知道自己该怎么复习。 她说了自己的意见，她在假期制定了计划，每天的学习日程很详细，从而充实了她的每天，对她的高考起到了很好的作用。

据我了解，很多学校在高考前10天半开始休假。 另外，也有从高考前4、5天开始休假，让学生自己准备的学校。 在此期间，学生如何准备对高考的心情调整有很大的关系。 有些考生在自己准备过程中忙得越来越紧张，马上蹄，累，这不利于进入高考状态。 另外，不知道该怎么办，坐不住，看这个，看那个，尽情地玩，彻底放松其实这也不好，也不利于调节心情，也不利于进入高考状态。

我在多年的研究基础上提出临战十要十要，供考生和家长参考。

高考成功主要依靠两个因素，平时的知识水平是高考成功的硬件，考试前和考试中的心理状态是考试成功的软件，越接近高考心理状态的调节越重要。 高考前的考生以调整心理状态为目标，不仅要加强知识，为了进入状态一个一个地发挥也很重要。

1 .相信自己，不要迷信。

考生复习了很久，已经掌握了很多东西，考生考试的分数基于已经掌握的知识，这是考生自信的根据。 这个考生在考试前几天经常自我含蓄，自我默读，发出几次声音，我会。 因为我一定会成功，增强自己的自信。 考试前几天不要再做题了。 特别不要做问题。 做问题有时会伤害自己的自信。 考生不要相信乌鸦在呼唤对自己不利的迷信东西。 不要烧香佛祖。 你必须相信自己的力量。 世界上不存在超自然的力量，必须支配自己的高考。

2 .要心情平静，不要心情浮躁。

考生必须以平常心处理考试前的小事件，努力控制自己的事件，考生尽量不要讨论容易引起自己感情变动的事件。 这里特别注意考前考生有点紧张，有点不安，有些担心是正常事件，有时轻度焦虑反而会集中考生的观察力，集中精神，有助于发挥潜力，成千上万的人考前轻度的

.应自我减压，不要自我加压。

考生已经掌握了很多知识，不需要在高考前几天突击，也不需要做很多难题。 否则，会给自己带来心理压力，不利于高考。

4 .生活秩序化，不无序化。

高考前几天考生一定要保持生理节奏和心理节奏，有些考生在考试前休息吧。 完全放松，疯狂地玩耍，其实我认为不利于考试前的生理节奏和心理节奏稳定。

考试前几天考生一定要给一定的休息时间、起床、睡眠、吃饭、复习、娱乐设置一定的时间，有助于生理节奏感和心理节奏感的稳定。

考生每天上午和每天下午高考的时间段复习作业做卷子，有助于高考时大脑保持一定的兴奋性，搞好考试。

5 .打效率战，不要打时间战。

高考前几天，考生还是按计划学习做卷子，但要努力提高效率，在单位时间内提高效率，数千万人不要再做问题战略，不努力复习，就要筋疲力尽，降低自己的情绪，高考时好

6 .需要适度的文体活动，不要剧烈运动，不要上网过度。

高考前几天，考生必须每天进行适当的文体活动，消除疲劳，振作起来。 但是，考生不能做剧烈的运动。 不要去爬山。 不要去游泳。 不要参加各种球类比赛。 因为那样太消耗体力，容易肌肉酸痛，很难进入考试。

考生在高考前必须每天适当地进行娱乐活动，比如听自己喜欢的音乐等，也有助于缓解心理紧张。

高考前几天，考生最好不要用电脑和网络。 否则，容易形成大脑特征性的兴奋巢，可能会抑制考试时知识的发挥。 一个考生对我说:王教授，我考试的时候，突然武术镜头出现在我脑子里，精神不好。 调查结果发现他在考试前一天看了一部非常惊险的动作片。 它在他的大脑中形成了特征性的兴奋火炉，他考试时出现了特征性的兴奋火炉。 有些女孩很胆小，高考前不要看武道惊险的电影。 不要看成千上万鬼神方面的东西。 一个女孩在班上休息的时候去看鬼片。 武打片的结果是这孩子晚上好几天都睡不着。 睡觉时鬼的影子会出现在她的脑海里。 后来，我教她如何调整，她渐渐好了。

7 .注意饮食心理卫生和生理卫生，不要一边吃饭一边看书。

我们现在大部分考生的营养完全可以适应高考的紧张生活，所以高考前不需要增加营养吃大鱼和肉，反而不利于以普通的心态对待高考。

高考前一定要注意饮食卫生，不要暴饮暴食，数千万人的观察要防止胃肠疾病的发生。 有个考生高考前吃了大量的冷饮，结果拉肚子去了医院，不仅消耗了体力，而且在精神上也增加了很大的负担，影响了感情，影响了考试。 每年都有这样的考生。 很多考生做了成千上万的观察，希望高考前不要吃太冷的饮料。

高考前考生的饮食也要注意心理卫生，不要一边吃饭一边看书，一边吃饭一边思考问题，不要想着高考的结果会怎么样。 吃饭是吃饭。 不要想其他的东西。 这样吃很开心。 一边吃、看、想，一边心情紧张，对消化也不好。

8 .考试前要看卷子，不能只看

很多考生认为已经做了半年的卷子。 我必须在高考前休息。 读书是误解。 高考前一定要看卷子。 除了阅读，做卷子才能找到感觉，练习动手，加热热量是一种状态。 成都的一所学校每年高考都很好，但2001年不太满意。 高考前请了几天假，很多考生没看见。 结果，高考时出手了，没能取得状态，没能发挥。

9 .做好物质准备，不要匆匆上考场。

考生必须检查考试用品，准备，根据天气状况准备雨具，考试前去考场了解情况，调查去考场的乘车路线，有几个方案。 堵车想点办法，到时候不要慌。

高考前去考场调查情况，调查从家到考场的行驶和乘车路线，必须准备几个方案，万一遇到堵车，该怎么应对呢？ 否则，突发状况下手脚紊乱，可能会影响心情。

我特别在这里告诉考生，不要去成千上万的考场忘记考单。 一定要在去考场之前把考票装在塑料袋里，放在自己能看到的、明显的位置，同时在7月6日晚上睡觉前进行检查，确认考票是否带来了。

好好睡一觉，不要熬夜。 我建议考生保证8小时睡眠，睡眠不够好就振作起来，进入状态，有助于发挥。 高考前不要再熬夜了。 熬夜一夜，也不一定能掌握很多知识。 累了，不仅不能提高考试效率，而且有可能降低考试效率。 7月6日晚上，考生不要早上上床。 否则，摔倒后难以入睡，焦躁不安，不利于第二天的考试。 当然，即使考生7月6日晚上睡不好，也不要着急，要合理自然。 十七八岁的孩子，整晚不睡觉，通常不影响第二天的精力。

最重要的是平时的努力，不要希望高考发生什么奇迹。 (帕尔温-帕尔哈特)

必须有从心里想学习的心情。 (帕尔温-帕尔哈特)

高考的成功靠实力和心理学，高考不能靠运气。 (王极盛)

学习需要的话，可以学习，可以好好学习。 (王极盛)

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来源：简阳新闻