“双创”健康教育:预防肺癌，从这五点入手

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肺癌是世界上最常见的癌症死亡原因和最大的癌症负担，是一种与环境因素和生活方式密切相关的呼吸系统疾病。肺癌的生存期很短，从几个月到两年多不等。 致癌原因 1.吸烟和被动吸烟 长期吸烟会导致支气管上皮细胞损伤和增殖，并激活致癌基因。此外，由于许多吸烟者反复、连续和反复吸入烟雾，被动吸烟吸入的有害物质更加严重，肺癌的风险明显增加。 2.环境空气体污染 肺癌与石油、煤、汽车尾气和装饰材料中的氡等有害物质有关。 3.其他因素 烹调油烟也是肺癌的高危因素，这可能是一些非吸烟女性肺癌发病率较高的原因之一。 预防措施 首先，改善生活习惯 1.戒烟，远离烟草。 2.少接触厨房油烟，改变烹饪习惯，不要使油温过高；让厨房通风良好；使用微波炉、电炉、电饭锅、电烤箱和其他厨房用具。 第二，保护环境 1.控制致癌物，如汽车尾气和城市工业废气。 2.使用环保装饰材料，并在家中通风。 第三，合理的饮食和日常活动 1.食物应该多样化和有营养。多吃水果和蔬菜，如苹果和胡萝卜；注意食品卫生，避免高脂肪、低维生素和低纤维的饮食，防止霉变，避免过量的熏制和油炸食品。 2.外出时少开车，在雾天经常洗鼻子和嘴巴，外出时记得戴口罩。 3.每天早上、中午或睡觉前在户外深呼吸，保持肺部清洁。 第四，肺癌的二级保护 早期发现、早期诊断和早期治疗是肿瘤预防的核心策略。久治不愈的干咳、声音嘶哑或痰中带血者应高度警惕，及时去医院检查，避免误诊。合理的综合治疗将把肺癌消灭在萌芽状态。 V.积极预防和治疗其他疾病 积极防治慢性支气管炎、哮喘、慢性阻塞性肺气肿、肺炎、肺结核等肺部疾病。

来源：简阳新闻