【要闻】心理学教授谈记忆魔法

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人脑是记忆的宝库，人脑经历的事情、想法、体验的感情和感情、练习的动作，都是人们记忆的副本。 例如学习英语中的单词、短语、句子甚至复印件都是通过记忆完成的。 从“记忆”到“记忆”有一个过程，其中包括记忆、保持、再认识和回忆。 很多
人在学习英语的过程中只重视学习当时的记忆效果。 谁不知道，做学习的记忆工作需要下功夫。 虽然单纯地重视当时的记忆效果，但是无视后期的保持和再承认是没有好的效果的。

在新闻的解决中，记忆是输入新闻的编码、积累和提取过程，从新闻解决的角度看英语的最初学习和背诵只是输入代码的过程。 人的记忆能力在生理上是惊人的，可以记忆1015比特( byte，字节)的新闻，但每个人的记忆宝库被发掘的只有10%，越来越多的记忆发挥在空之间。 这是因为有些人只关注记忆当时的效果，而忽略了记忆中更大的问题——记忆的牢固性问题。 那与心理学中常见的记忆遗忘法则有关。

一、艾宾浩斯记忆规则曲线解释

在德国，1885年发表他的实验报告后，记忆研究成为心理学研究最多的行业之一，艾宾浩斯成为第一个发现记忆遗忘法则的人。

据我们所知，记忆的保持在时间上不同，有短时间的记忆和长时间的记忆两种。 我们平时的记忆过程是这样的。

输入的新闻经过人的观察过程的学习，变成了人的短时间的记忆，但如果不经过及时的复习，这些记忆的东西就会被忘记，经过及时的复习，这些短时间的记忆变成了人的长时间的记忆，大脑里会保持很长的时间。 那么，对我们来说，怎么叫遗忘呢？ 忘记是指忘记我们曾经记忆的东西，忘记回忆，忘记是错误的再认识和错误的回忆。 艾宾浩斯在做这个实验的时候以自己为测试对象，得出了关于记忆的结论。 他选择了asww、cfhhj、ijikmb、rfyjbc等很多不会拼写单词的文字组合，一点意义也没有。 他经过自己的测试，得到了一点数据。

然后，艾宾浩斯又根据这些点画了一条曲线。 这是一条非常有名的揭示遗忘法则的曲线:艾宾浩斯遗忘曲线，图中纵轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化法则。

这条曲线在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的过程不均衡，不是固定的一天失去一些，而是辗转地失去一些，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，然后慢慢变慢，到了相当长的时间，几乎不会被遗忘。 注意这个遗忘曲线的话，学到的知识一天后，如果不加紧复习的话，就会知道只剩下原来的25% )。 随着时间的推移，遗忘的速度变慢，遗忘的数量也减少。 我做过一个实验。 两组学生学习一段课文，甲组学习后不久复习，乙组不复习。 一天后甲组维持98%，乙组维持56%。 一周后甲组维持83%，乙组维持33%。 乙组遗忘平均值高于甲组。

二、不同性质有不同的材料遗忘曲线

另外，阿宾浩斯在关于记忆的实验中发现，记住12个无意义音节，平均需要重复16.5次。 为了记住36个无意义的章节需要重复54次。 六首诗中要记住480个音节，平均只需要重复八次！ 这个实验表明，理解的知识都可以迅速、全面、牢固地记忆。 否则，死记硬背，那也辛苦不喜欢。 因此，比较容易记忆的是什么意思的材料，什么意思的材料在记忆的时候花费精力，以后想起的时候也很不轻松。 因此，艾宾浩斯遗忘曲线是遗忘的一种曲线，而且对无意义的音节来说，对于与其他材料的对应，艾宾浩斯又提出了不同性质的材料不同的遗忘曲线，但他们的原则都是一致的。

因此，艾宾浩斯的实验向我们充分证明了一个道理，因为学习必须好好复习，而且记忆的理解效果越高，忘记的也就越慢。

三、因人而异的艾宾浩斯记忆曲线——个性化的艾宾浩斯

上述艾宾浩斯存储曲线是艾宾浩斯在实验室经过大量测试，生成不同的存储数据，生成的曲线，是具有共性的集体规则。 这个记忆曲线不考虑被实验者的个性优势，而是求出平衡点处的记忆规则。

但是，记忆法则可以对我们每个人具体说。 由于我们的生理优势、生活经验不同，我们可能有不同的记忆习性、记忆方法和记忆优势。 规则对自然人改造世界的行为，只起一个催化剂的作用，如果符合每个人的记忆优势，就顺利扬帆，一天如千英里。 与个体记忆的优势相反，记忆效果与预期大不相同。 因此，我们必须根据每个人的优势，找到自己阿宾霍尔斯的记忆曲线。 (作者是南开大学心理学教授博士生导师)

来源：简阳新闻