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她从小就大，不太重视每次考试的分数。 她从来没有考虑过考多少名，考多少分。
邱石:我想考试结束后没关系。 我觉得考试还不错。 本来以为北大能考上，没想到后来知道成绩后也没想到能考上。
王盛:状元不求。
邱石:是的，人说冠军撞了，不是参加考试。
王盛:我通过了考试。 你必须有那个水平，关于某人，这与你的学习程度、心情的调节状况有关。 你能考得这么好，第一是什么因素？
邱石:感觉真好。
王盛:你在说心情是怎么起作用的吗？
邱石:我平时学年每次都考年级第一，在某种程度上不是尖子。
王盛:你的榜样，二型在学年中排名第几？
邱石:通常是年级前三吧。
王极盛:年级有多少人？
邱石:我们文科班大约有160人左右。
王盛:你认为你心情调节的第一表现在哪里？
邱石:我从小到大，每次考试的分数都不太重。 有人一学习他就想考第一名，有想考满分的欲望，但我从来没有。 考试成绩几乎符合我的水平就足够了。 我从没想过要考几名。 我考几分，又没有这样的想法。
王极盛:没有那种想法反而会经常考试。 有了这个想法，压力可能会更大。
邱石:这样感觉很好。
王极盛:你觉得高考前的心理状态怎么样
邱石:太好了。 我前几天尽量和平时一样，没有特意去练习，也没有特意改变时间。 也有老师强调在高考前不到几天就调整睡眠，调整大脑兴奋时间段，与考试时期同步。 我没有故意做，合理的自然，和平时的工作一样，没有特意做别的事情。
王极盛:高考前一天，你晚上几点睡觉的
邱石:我7月6日晚上睡不早，以前不紧张。 直到7月6日中午我才紧张。 保认为高考是普通的考试。 直到7月6日晚上，那天睡得很早。 我平时睡得很晚。 我那天九点半睡觉了。 之后，翻身到12点多也没睡着。
王极盛:当时紧张还是因为其他什么原因？
邱石:我不能说我紧张。 我也没想到高考，但睡不着。 我也没想到明天的高考。 我不知道你在想什么，但睡不着。
王盛:你着急吗？ 不着急吗？
邱石:当时睡不着很着急。 那之后，我一直在看表。 这么晚了还没睡。 我第二天早上要考试。 我睡眠不好，我喜欢去考场。 我的身体睡得很好。 我的睡眠时间总是比别人长。 所以我特别担心第二天考场会不会出事故。 于是反复思考，一想就着急，着急就更睡不着觉了。 也许是生物钟的缘故，之后慢慢地睡着了。
王盛:那么，第二天早上起床时的状态怎么样？
邱石:第二天感觉还不错。 今年我们福建省的天气很热，高考那天还是个好天气，阴天，温度也不太高。 所以我想第二天早上可以起床。
王极盛:到考场的时候怎么样？
邱石:到了考场我觉得很正常。 也没有特别的感觉。 到现在为止也去考场，进去后交试卷的时候很紧张，但是送试卷后，做了两三道题的时候就没有了高考的概念，感觉和普通考试一样。
王极盛:你认为心理状态在高考中起什么作用？
邱石:我觉得心理状态很重要。 老实说，学校里知识水平和我差不多的同学很多，绝不仅仅是我一个人。 在我们年级，前四五个同学水平一样。 真的到最后都在看个人心情的调整，看你的水平的发挥。
王极盛:你那里的前四五个同学失败了吗？
邱石:有。 那边的招聘名额不比北京多。 北大全省文科只收25人。 之后，扩大招募也只收到30人。 我们学校比较好。 文科一共通过了五门。 这几乎占全省六分之一的名额。
王极盛:你们是要点中学吗？
邱石:是的。 我们是省的重点。
王极盛:你的一些同学因为心理学和各方面的理由没有考自己的水平吗？
邱石:当然有。 我们有些同学平时成绩很好，成为年级前十。 最后不太正常，有些人没有学习。 另外，原来跳入年级十几名以后的人也很多。
王极盛:你们今年第一次参加3+x考试吗？
邱石:不，我们是去年第一次，今年是第二次。
王极盛:3+x考试准备得怎么样了？
邱石: x混合三科，杂乱无章，难度低，不能像单科一样深考。 因为必须考虑综合性，所以那个主题比较简单，基本，实际上很容易复习。
王极盛:你是怎么来复习3+x的？ 你有什么经验？
邱石:就是读教科书。 我不看课外练习，也不看其他稍微分解的书。 老师带的很多例卷我通常也不做，直接读答案。 我认为教科书是最重要的。 历史、政治和地理是重读教科书。 历史需要时间。 历史是小事，所以有很多年代、人物、事情等。 高考复习期间，读了三遍历史书，地理和政治几乎一样，大致读了一两遍。 另外，让我们看一点校外的例卷。 我因为之后的高考复习很累，所以我没有做。 直接翻一下答案。 其实看例子卷，不要只观察答案的复印件，而要注意其表现方法。 你上了高三，所以掌握了关于文综的基本知识。 最后的高考将测试这些知识如何用你的语言表达。 就是看那个词的表现方法，那个连接方法。 如果能用你掌握的任何基本知识用你自己的话清楚地表达的话，我觉得就足够了。 我认为你不需要关注我有多高级，多有见解，多透彻的论述。 我认为没有必要，有高中生就足够了。 不需要自己想的专家，必须发明什么样的古典言论。 基本上足够了。
王极盛:你觉得今年3+x考试的文科问题怎么样
邱石:我觉得比较简单。 参加一点考试的人死了。 基本的。 让我总结一下。 这篇文章的卷子很简单。 但是，那也有好处。 是考试的基本内容，至少不脱离教科书。 没有那种来自天空的出题感，和教科书比较一致，但我觉得还是太基本了。 没有任何深化。 然后，综合科说要切断热点。 我们一直在做国际热点问题，比如伊娃等问题。 大家一起学习，看了很多。 结果，最后几乎没有考过这方面的热点问题，反而是基本的问题，考了关于敦煌文物的亚洲大陆桥的问题。 是旧复印件。 我记得初中三年级或高中三年级时读过复印件。 考了太湖还是洞庭湖，我不太记得了。 总之是江浙湖泊和周边的经济状况。 真的热点问题反而没考。 其实，来回答的复印件都是一样的，只是问题换成了别的方法。
王极盛:你什么时候有向北大报告的想法？
邱石:从小开始吧。 北大毕竟是中国最好的大学，北大，清华，所以小时候想考北大还是考清华。 后来学文科上了北大。
王极盛:你选择金融类是基于什么？
邱石:个人很有趣。 我在数字方面感兴趣，但文科和数字接触的方面很少。 也就是说，金融、会计也可以和数字打交道。 另外，我也有对将来的想法。 因为金融是比较受欢迎的领域，所以将来快速发展的机会有点好。
王盛:那么，数学好吗？
邱石:数学很好。
王盛:你的话，数，外面是怎么复习的？
邱石:我的中文不太好。 这次我考了文科状元，其实我的语文分数比外省的文科状元分数差十多分。
王盛:不好啊。 自己的省和自己的省之比，每个省的判断尺度不同。 只要自己省的比，就行。
邱石:我首先语文不好。 虽说是文科冠军，但我的语文在我校就像几十名。
王盛:没关系。 这是正常的。
邱石:语文不太好，什么都不说。 我觉得数学自己还不错。
王盛:你怎么学习数学？ 女孩怎么才能学好数学？
邱石:真的，学习数学才能很重要。 如果没有数学方面的敏感性，以后努力也没什么用。 应该做各种各样的问题，我觉得我做问题不太好。
王盛:请说说这方面的要点。 很多同学学习数学会成为数学的奴隶，习题会反复，举一反三，而不是接触类旁通。 说说你的经验。
邱石:一反三，触类旁通，这是看个人情况，有数学才能的人，他做比较容易看的一点问题，自然做类似的问题，他不需要分类，用这个方法，考虑按照思路求解。 但是，大多数人做不到这一点。 大多数人都是这样。 我以为自己属于前面的人，我故意不分类，看那个主题，我知道该用什么样的做法做。 这是自然的。 所以，我认为学习数学还是需要一定的才能。 而且，精彩较少。 数学有几大类问题形式，每类问题都有代表性的问题。 我应该用钻头把哪个代表性的问题弄清楚。 这些代表问题老师会总结很多，请你自己也总结。 比如，我有个问题。 它给了你一定的条件，要求什么，这有现成的解决方法。 你去总结，去总结，记住就行了。 到最后都很熟练，做得很好。
通常，以代表性的题型为先，范围很广，即使以后多，高考的问题通常也不太难。 如果想稳定一点，请把难题全部扔掉。 最后的问题是12分，有重量，有重量，有人说丢了就好像天要塌了，但我觉得平时就没必要拼命钻了。 如果你没有这方面的才能，平时总是研究这些难题，把时间和精力浪费在这样的问题上，真的到了高考，你还做不到，所以不需要一些。 那样的话，明确数学的基础问题要花很多时间和精力，最后12分扔掉吧。 数学达到130分也很高。 通过阅读句子综合、多背政治、历史的东西、多看英语语法，也可以找回这个分数。 光深入那个难题也会让自己累。 我想有些人喜欢学数学，他认为某种解法很麻烦，必须想简单的事情。 我想不出简单的事情。 我在那里一直在周围。 我的同学就是这样，用他这样的做法解决不了那个问题的时候，请你帮助他。 你告诉他别的解决方法的时候，他必须让你用他那样的做法思考。 其实，有一次这种做法根本行不通。 你找到一个做法就可以解决问题。 为什么一定要一起解决问题？ 我要找更简单的。 没必要那样。
王盛:你觉得女孩学数学和男孩一样好吗？
邱石:当然一样。 我们那里女孩的数学很好。
王极盛:为什么女生的数学比男生好？
邱石:女生比男生聪明。
王极盛:女生比男生学习好吗？
邱石:那也不是。 我们那里也不怎么学习。 我的高中班是懒惰的班，整天大家都很悠闲。 我们在节约积分，但其他人认为竞争很激烈。 我不知道其他班。 反正我们班大家都很和平，没有竞争，大家过得很开心。 你是高三学生啊。 最后和大家在一起的时候，没有人去竞争。 读起来也不辛苦，很轻松。
王盛:你父母有你教育成功的地方吗？
邱石:我父母总是不怎么管理我。 他们给我的空之间比较大，我从小就几乎自由，几乎不怎么说我。 我的学习没有什么要求过。 那是我自己的事件。 我自己处理。 自己的书自己读，去哪个学校都是你自己的事件。 没有给你任何目标，我觉得这样比较好，心情轻松，没有压力。
王盛:你妈妈太吵了吗？ 最近，北京晚报采访了我，说98%的家长很吵。 很多孩子从小到大总是听父母的，听父母的，学习，我都为你好啊。 你妈妈给你吗？
邱石:我妈妈没怎么唠叨。 她没告诉过我。 我必须好好学习。 她最好告诉我。 我是为了你啊。 我父母对我的学习很放心。 有些父母很紧张，总是盯着孩子学习。 我父母有时期末几点考试都不知道，所以我会带成绩单回来。
王极盛:这样比较宽松，有些空之间可以按照自己的意愿安排，其实父母也不知道学校的教育状况，不知道学习的进展情况。 其实，我来自北大，但我也忘了现在高中的数学。 孩子不能让你指导。 那样的话，你不用来学校了吧。 我采访了200多个冠军。 大多数家庭教育都是宽松民主的。 越是整天盯着他学习越不行。
邱石:我父母很好，不太吵。 对我来说很放松，是我的意志，不强迫。 他们没有告诉我。 你必须考上北大。 只是，如果你能合格的话就合格了。 你也不强迫我们。 你上了其他大学我们也没有意见。
王盛:那太好了，你成功了。 高考前几天，妈妈跟你说过吗？ 好好考试，有吗？
邱石:不，我妈妈不这么说。 这么说会给孩子带来很大的压力。 她只是冷静下来，说该怎么办。 我们那里考完试了，我该怎么办？ 做得好的话向北大报告。 如果做得不好，我就向其他大学报告。 没什么大不了的。 家里的父母和亲戚都没有强迫我无论如何必须做。
王极盛:你们是考试后鉴定志愿还是知道报考？
邱石:鉴定分报志愿者。
王盛:你当时推测的点和你之后的真实点没有很大差别吗？
邱石:我最初的估计非常少，大概只有三四分之差。 之后，看到年级里和平时我成绩差不多的同学报价点和我的报价差很多，再重新报价，下降一点，我和实际得分的差距很大。 最初的报价还是正确的。 我认为报价还是向老师报价比较好。 老师一般都有经验，有些老师还参加过卷子的评分。 因为自己掌握不了对一些问题的分数标准，所以把你的答案告诉老师，他会更准确地告诉你回答的问题要扣分几分还是扣分几分。
王盛:你的报价对你的志愿者有多大帮助？
邱石:当然有用了。 我第一次做了660分以上的报价，后来即使降低分数也达到了640分以上。 当时，我给北大招生小组的领导报价后，他说我的报价是福建省最高的。 当然，有助于我报名。 福建省有比我估计的更多的人。 比如，我只报价580人。 但是，如果很多人有600多人，我可能没有信心向北大报告。 但是，我必须最后报告。 我没有考虑去其他学校。 我也没想该怎么办。 反正我得去北大。 我不打算向其他大学报告。
王极盛:你终于实现了自己的愿望啊。 到了北大感觉怎么样？
邱石:后来我觉得没那么神秘。 对我们高中生来说，北大是神圣的殿堂。 真的进入北大校园也没有神秘神圣的感觉。 但是，它的文化气息浓郁，校园建筑古老，有中国最好的大学那样出色的东西。 但是没有那个神圣的光圈。 确实很现实。 我在这里学习。 在这里我要过四种生活。
王极盛:已经从理想进入现实了。 北大就是这样。 我五七年考上了北大，没来北大的时候也感觉很神秘，从来都很现实。 北大文化气氛很好，学术民主气氛很好。
邱石:北大的校园看起来很大气，势头很好。 这里确实是中国最古老、最气派、最好的大学。
王极盛:到北大后有什么想法？ 你今后有什么计划吗？
邱石:我没怎么考虑将来的事件。 因为将来的事件不太容易说话。 现在想得太多了，将来也会改变。 明天的事现在想也没什么用。 有些事情不一定按你想的去做。 我通常不怎么考虑将来的事件，合理自然。 当然，如果有好的机会，有好的迅速发展，自己也要努力，但是如果做不到，我不会强迫自己。 哪个目标一定会实现还没有决定。
王极盛的点评
邱石先生高考的成功再次说明了良好的心理学在高考中的作用和心理素质在高考中的作用。 邱石先生心理学的重要优势之一是以平常心对待考试。 她从不认为考试是心理压力、心理负担。 因为这样她就能以平常心处理考试，以平常心处理高考，发挥得很好。 有些同学对考试结果过于重视。 那是因为考试前想的很多，心理压力增加了，心理负担也增加了。 分散精力，施加压力，考试前睡不好，吃不下，结果最后考试没考好。 特别是到高三，考试次数增加，有些同学，每次考试，心理压力都很大，注意考试结果，患失，考试不理想，心情不好，感情痛苦，压抑，悲观，对将来失去信心。 平时有成绩好的考生，一型考试没及格，回家就哭，连续哭了6个小时，哭累了睡觉，醒来第二天起床也哭，一听到考试两个字就吓了一跳，眼泪都出来了。
这种心理状态伤害了考生自己的自信，浪费了很多时间，影响了学习效率。 我举这样的例子，决不仅仅是一个身体状况，有时也会在高三学生中出现。 高三这一年的高考，完全想好好报考，都考自己水平的人不太多。
一个考生最后在高考中得了冠军。 一名考生考上了北大、清华。 我从对这些考生的调查研究中知道，并非所有人在高考前的过去考试中一帆风顺，名列前茅。
其中，有不少人认为一模不顺利，还是二模不顺利。 但是，他们对自己有信心，对自己有正确的评价，以考试不顺利为成功之母，从中找出原因，艾莉再次战斗，高考就不会出错了。
邱石先生高考成功的第一优势是心理状态良好，她平时就有良好的心理状态。
她普通地看考试结果，从不考虑自己考多少名，考多少分。 如果考试成绩和自己平时的成绩一致，她就很满意。 这种平静的心情，使她能在考试中正常发挥。
正如邱石先生所说，有些考生在年级前十名以内，最后没有正常工作，他没有考上本来能考上的大学，另外有些考生本来就排在年级的十几名，但在高考中突进了。 为什么？
第一，最重要的是心理学问题，哪些平时成绩名列前十的同学，在高考前心理压力太大，心理学不好，高考没有正常发挥，没有达到平时的水平，所以去了大学。 哪个年级排在第10名以后，因为心情平静，压力小，所以在高考中很好地发挥了，成绩自然提高了。
邱石也以平常心应对“3+x”考试，邱石对“3+x”的综合考试也有自己的看法和方法。 他的基本方法是学好教科书，彻底掌握教科书知识，这是最重要、最基本的，我认为这是综合问题可以考试的关键。 但是，很多考生看综合考试看得太多了，很复杂很神秘。 因此，很多情况下，不是把第一精力、第一时间集中在教科书上，而是大量购买各种试卷、各种习题，做这个，做那个，分散精力，基本知识不扎实，考试也得不到好成绩。
我认为“3+x”考试还在迅速发展，不管今后如何迅速发展，掌握综合考试中各课程的基本知识都是考试“3+x”的关键。
邱石的父母对她的教育很认真，对邱石很宽松，为她营造了缓和民主的家庭气氛。 这样，她就可以充分发挥自主精神，让每个人发挥她的学习热情。
邱石的父母认为学习是邱石先生自己的事件，他应该自己管理自己的学习。 父母的信任，增加了她的责任感，这是她的学习成功，高考成功，有很大的关系。
高考的时候，父母认为你能考上北大，考不上我们也没有意见。 父母说的话，把她的心理打底，不及格就对不起父母，不考上北大就给父母带来了羞耻的心理负担。
邱石父母的家庭教育对邱石同学的成长，可以用普通的心对待邱石，用普通的心对待高考有很大的关系。
我从小到大每次考试的分数都不太重。 我从没想过要参加多少名考试。 我要考几分？ ——邱石
心理状态很重要。 高年级同学的水平几乎一样，真的看到了个人心情的调整，看到了水平的发挥。 ——邱石
以平常心对待高考是高考成功的重要心理条件。 ——王极盛
在高考中，学习水平与心理学调节同等重要。 实力一样，考试怎么样，心情起着重要的作用。 ——王极盛
来源：简阳新闻
标题：【要闻】访评2002年高考福建省文科状元邱石
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